Vorbim mult despre perimenopauză și menopauză și despre toate simptomele care apar o dată cu această perioadă lungă și importantă din viața oricărei femei.
În ultimele decenii s-a pus o mare valoare pe momentul de apariție a menstruației în viața tinerelor fete, s-a vorbit mult despre sarcină și tot ceea ce înseamnă procesul activ menstrual pe parcursul anilor, dar finalul acestui proces a rămas cumva neatins din cauza unor percepții toatal greșite.
Având în vedere că noi ca și femei ne petrecem cea mai mare parte din viața noastră la menopauză, ar trebui să știm că acest lucru este la fel de firesc precum respiratul și să nu ne ascundem după ideea că menopauza = bătrânețe. Tocmai această idee indusă de societate face ca procesul fiziologic degenerativ să fie unul de mai mare amploare decât poate fi el.
Importanța cunoașterii propriului corp și a mecanismelor firești care intervin asupra lui este esențială. Menopauza este considerată una dintre cele mai semnificative schimbări în corpul unei femei. Un studiu pe mai mult de 1.000 de femei aflate în diferite stadii ale menopauzei, arată însă, că 45% nu știau diferența dintre perimenopauză și menopauză, iar 32% credeau că nu sunt suficiente informații puse la dispoziție pe această temă. 73% dintre femeile chestionate au avut simptome fizice ale menopauzei dar nu au făcut nimic în privința lor, deorece numai 57% dintre ele se simțeau înțelese și susținute de medicul lor.
Primul pas pentru o viață bună este să aflăm ce ne cauzează stările de discomfort fizic și emoțional pentru a fi mai bine pregătite în fața schimbărilor ce apar o dată cu menopauza.
Ce sunt hormonii? Ei sunt cei care guvernează o mare parte din starea noastră de sănătate.
Științific, menopauza este „încetarea perioadelor menstruale timp de cel puțin 12 luni consecutive”. Iar perimenopauza sunt ultimii ani din viața reproductivă a unei femei. Atât perimenopauza, cât și menopauza vin cu diverse situații noi, cum ar fi bufeurile, stările de anxietate, tulburările de somn, scăderea libidoului și altele, toate fiind guvernate de trei hormoni principali: estrogen, progesteron și cortizol. Mai jos vom trece prin mai multe detalii despre tipurile de hormoni feminini și caracteristicile lor.
Estrogenul
Cunoscut ca „hormonul feminin”, estrogenul ajută în majoritatea proceselor noastre de reproducere, dar este, de asemenea, responsabil pentru starea noastră generală de sănătate, precum sănătatea cardiovasculară și a oaselor. În timpul perimenopauzei, ovarele noastre încep să producă mai puțin estrogen. Nivelurile mai scăzute de estrogen pot fi cauza unor simptome comune (și naturale) de menopauză, cum ar fi uscăciunea vaginală și bufeurile.
Progesteronul
Progesteronul, așa numitul, „hormon al relaxării”, este produs de ovare, uter și glandele suprarenale. Ajută la reglarea ciclului menstrual, dar are și un rol în balansarea stării de spirit și reglarea somnului. În timpul perimenopauzei, nivelurile de progesteron scad în mod natural. Dar, deoarece progesteronul este cunoscut pentru echilibrarea estrogenului, acest lucru poate însemna niveluri mai ridicate de estrogen – proces care a fost asociat cu schimbări bruște de dispoziție sau stare de iritare.
Cortizolul
Cunoscut că fiind „hormon al stresului”, el influențează glicemia, metabolismul și căile inflamatorii. Când suntem sub stres repetat, corpul nostru alege să producă fie cortizol, fie progesteron. În fața stresului prelungit, nivelul nostru de progesteron poate scădea mai repede decât în mod natural. Pe lângă faptul că tulbură nivelurile de estrogen, cortizolul are propriile efecte neplăcute asupra organismului, de la generarea poftelor, până la perturbarea concentrării și a dispoziției. Stresul este direct legat cu perioada de schimbări aduse de perimenopauză.
Dacă aflăm cât mai multe despre această perioadă, ne informăm și mai ales căutăm soluții pentru starea de sănătate și de bine, putem lua menopauza ca pe un început în tabloul feminității noastre și cu ajustările de rigoare necesare din cauza schimbărilor hormonale din această etapă ne putem trăi superlativul vârstei noastre, bucurându-ne de tot ceea ce ne oferă corpurile noastre.
Suntem femei și asta e super puterea noastră.
